Caffeina e sport: un aiuto legale per la performance (quando e quanto usarla)
La caffeina è uno degli integratori ergogenici più studiati e utilizzati al mondo. È presente nel caffè, nel tè, in alcune bevande energetiche e in molti pre‑allenamento in commercio. A differenza di altre sostanze, la caffeina è legale, economica e accessibile a tutti. In questo articolo si spiega come la caffeina agisce nel corpo, quali…