Integratori per sportivi: guida completa a quelli che funzionano (e a quelli da evitare)
Introduzione Nel mondo degli integratori circola molta confusione. Promesse miracolose, prodotti inutili venduti a caro prezzo, e dosaggi sbagliati. Questa guida si propone di fare chiarezza, basandosi su studi scientifici e linee guida ufficiali (EFSA, meta‑analisi). Qui troverai una panoramica degli integratori con evidenze solide per l’atleta amatoriale: runner, frequentatore di palestra, appassionato di sport…