Stress e cortisolo cronico: il killer silenzioso della performance e del recupero
Lo stress è una risposta fisiologica normale e utile. In situazioni acute (una gara, una scadenza, un pericolo), il rilascio di cortisolo e adrenalina permette di reagire con prontezza. Il problema sorge quando lo stress diventa cronico: i livelli di cortisolo restano elevati per giorni o mesi, alterando il metabolismo, il sonno, la composizione corporea…