Gut health and sports: why the microbiota influences performance, recovery, and inflammation
Negli ultimi anni la ricerca ha spostato l’attenzione su un organo spesso trascurato: l’intestino. Il suo ecosistema di batteri, virus e funghi – il microbiota – non solo regola la digestione, ma modula il sistema immunitario, l’infiammazione, la produzione di neurotrasmettitori e persino l’assorbimento dei nutrienti. Per lo sportivo, mantenere sano l’intestino non è una…