idratazione sportiva

Quante volte ti è capitato di avere crampi a metà di una corsa, o di sentirti improvvisamente svuotato dopo un’ora di partita? Spesso non è il fiato o la preparazione fisica il problema, ma un semplice fattore: l’idratazione. Molti pensano che basti bere quando si ha sete. In realtà, quando arriva la sete, il corpo…