{"id":86,"date":"2026-05-11T10:37:06","date_gmt":"2026-05-11T10:37:06","guid":{"rendered":"https:\/\/standardlab.it\/?page_id=86"},"modified":"2026-06-04T10:39:42","modified_gmt":"2026-06-04T10:39:42","slug":"risorse","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/standardlab.it\/en\/risorse\/","title":{"rendered":"Resources"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n\n\n\n&#8220;`html\n<style>\n.sl-resources {\n  font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, \"Inter\", sans-serif;\n  background: #111;\n  color: #f5f5f5;\n  margin: -40px calc(50% - 50vw) 0;\n  padding: 0 calc(50vw - 50%);\n}\n\n.sl-resources * { box-sizing: border-box; }\n\n.sl-wrap {\n  max-width: 1180px;\n  margin: 0 auto;\n  padding: 90px 24px;\n}\n\n.sl-hero {\n  background:\n    radial-gradient(circle at top right, rgba(139,195,74,.22), transparent 34%),\n    radial-gradient(circle at bottom left, rgba(255,255,255,.08), transparent 34%),\n    #111;\n}\n\n.sl-kicker {\n  color: #8BC34A;\n  font-size: 13px;\n  letter-spacing: 2px;\n  text-transform: uppercase;\n  font-weight: 900;\n  margin-bottom: 18px;\n}\n\n.sl-title {\n  font-size: clamp(42px, 7vw, 82px);\n  line-height: .95;\n  font-weight: 950;\n  letter-spacing: -3px;\n  margin: 0 0 26px;\n  color: #fff;\n}\n\n.sl-title span { color: #d8d8d8; }\n\n.sl-intro {\n  max-width: 820px;\n  font-size: 20px;\n  line-height: 1.65;\n  color: #d0d0d0;\n}\n\n.sl-nav {\n  display: flex;\n  flex-wrap: wrap;\n  gap: 12px;\n  margin-top: 36px;\n}\n\n.sl-nav a {\n  color: #fff;\n  text-decoration: none;\n  border: 1px solid #444;\n  background: #1f1f1f;\n  padding: 12px 18px;\n  border-radius: 999px;\n  font-weight: 800;\n  transition: .25s ease;\n}\n\n.sl-nav a:hover {\n  color: #111;\n  background: #8BC34A;\n  border-color: #8BC34A;\n  transform: translateY(-2px);\n}\n\n.sl-heading {\n  font-size: clamp(34px, 5vw, 58px);\n  line-height: 1;\n  letter-spacing: -2px;\n  margin: 0 0 18px;\n  color: #fff;\n}\n\n.sl-sub {\n  max-width: 760px;\n  color: #cfcfcf;\n  font-size: 18px;\n  line-height: 1.65;\n  margin: 0 0 38px;\n}\n\n.sl-grid {\n  display: grid;\n  grid-template-columns: repeat(3, 1fr);\n  gap: 22px;\n}\n\n.sl-card {\n  background: linear-gradient(145deg, #222, #181818);\n  border: 1px solid #464646;\n  border-radius: 26px;\n  padding: 30px;\n  min-height: 245px;\n  display: flex;\n  flex-direction: column;\n  justify-content: space-between;\n  transition: .25s ease;\n}\n\n.sl-card:hover {\n  transform: translateY(-8px);\n  border-color: #8BC34A;\n  background: linear-gradient(145deg, #2a2a2a, #1e1e1e);\n  box-shadow: 0 18px 45px rgba(139,195,74,.13);\n}\n\n.sl-tag {\n  display: inline-block;\n  color: #8BC34A;\n  font-size: 12px;\n  text-transform: uppercase;\n  letter-spacing: 1.4px;\n  font-weight: 900;\n  margin-bottom: 16px;\n}\n\n.sl-card h3 {\n  color: #fff;\n  font-size: 23px;\n  line-height: 1.15;\n  margin: 0 0 14px;\n  font-weight: 900;\n}\n\n.sl-card p {\n  color: #d4d4d4;\n  line-height: 1.6;\n  margin: 0 0 24px;\n}\n\n.sl-card a {\n  color: #fff;\n  text-decoration: none;\n  font-weight: 900;\n}\n\n.sl-card a:hover { color: #8BC34A; }\n\n.sl-light {\n  background: #f7f7f7;\n  color: #111;\n}\n\n.sl-light .sl-heading { color: #111; }\n.sl-light .sl-sub { color: #444; }\n\n.sl-light .sl-card {\n  background: #fff;\n  border-color: #d8d8d8;\n}\n\n.sl-light .sl-card h3 { color: #111; }\n.sl-light .sl-card p { color: #555; }\n.sl-light .sl-card a { color: #111; }\n\n.sl-cta {\n  text-align: center;\n  background:\n    radial-gradient(circle at center, rgba(139,195,74,.22), transparent 42%),\n    #111;\n}\n\n.sl-cta h2 {\n  font-size: clamp(34px, 5vw, 62px);\n  line-height: 1;\n  margin: 0 0 20px;\n  color: #fff;\n}\n\n.sl-cta p {\n  max-width: 720px;\n  margin: 0 auto 10px;\n  color: #d0d0d0;\n  font-size: 19px;\n  line-height: 1.6;\n}\n\n.sl-button {\n  display: inline-block;\n  margin-top: 22px;\n  background: #8BC34A;\n  color: #111 !important;\n  padding: 15px 24px;\n  border-radius: 999px;\n  font-weight: 950;\n  text-decoration: none;\n  transition: .25s ease;\n}\n\n.sl-button:hover {\n  transform: translateY(-2px);\n  box-shadow: 0 14px 35px rgba(139,195,74,.22);\n}\n\n@media (max-width: 900px) {\n  .sl-grid { grid-template-columns: 1fr; }\n  .sl-wrap { padding: 70px 20px; }\n  .sl-card { min-height: auto; }\n}\n<\/style>\n\n<div class=\"sl-resources\">\n\n  <section class=\"sl-hero\">\n    <div class=\"sl-wrap\">\n      <div class=\"sl-kicker\">Standard Lab Resources<\/div>\n      <h1 class=\"sl-title\">La libreria scientifica<br><span>di Standard Lab.<\/span><\/h1>\n      <p class=\"sl-intro\">\n        Guide, articoli e approfondimenti per capire davvero nutrizione, integratori,\n        performance e recupero. Tutto organizzato per categorie, senza marketing aggressivo.\n      <\/p>\n\n      <div class=\"sl-nav\">\n        <a href=\"#integratori\">Integratori<\/a>\n        <a href=\"#alimentazione\">Alimentazione<\/a>\n        <a href=\"#performance\">Performance<\/a>\n        <a href=\"#recupero\">Recupero<\/a>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n  <section id=\"integratori\" class=\"sl-wrap\">\n    <div class=\"sl-kicker\">Categoria<\/div>\n    <h2 class=\"sl-heading\">Integratori<\/h2>\n    <p class=\"sl-sub\">\n      Guide per capire cosa funziona, cosa \u00e8 sopravvalutato e come scegliere un integratore con pi\u00f9 criterio.\n    <\/p>\n\n    <div class=\"sl-grid\">\n\n      <div class=\"sl-card\">\n        <div>\n          <span class=\"sl-tag\">Base<\/span>\n          <h3>Integratori alimentari: servono davvero?<\/h3>\n          <p>Una guida introduttiva per capire quando un integratore ha senso e quando \u00e8 superfluo.<\/p>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/standardlab.it\/en\/integratori-alimentari-servono-davvero-ecco-cosa-devi-sapere\/\">Leggi articolo \u2192<\/a>\n      <\/div>\n\n      <div class=\"sl-card\">\n        <div>\n          <span class=\"sl-tag\">Proteine<\/span>\n          <h3>Proteine in polvere: quando servono davvero<\/h3>\n          <p>Whey, caseina, proteine vegetali e criteri pratici per scegliere una proteina di qualit\u00e0.<\/p>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/standardlab.it\/en\/proteine-in-polvere-quando-servono-davvero-come-sceglierle-e-quale-tipo-fa-per-te\/\">Leggi articolo \u2192<\/a>\n      <\/div>\n\n      <div class=\"sl-card\">\n        <div>\n          <span class=\"sl-tag\">Creatina<\/span>\n          <h3>Creatina: evidenze, dosaggio e sport<\/h3>\n          <p>Come funziona, quanto prenderne, cosa aspettarsi e quali falsi miti ignorare.<\/p>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/standardlab.it\/en\/creatina-lintegratore-piu-studiato-al-mondo-evidenze-scientifiche-dosaggio-e-applicazioni-nello-sport\/\">Leggi articolo \u2192<\/a>\n      <\/div>\n\n      <div class=\"sl-card\">\n        <div>\n          <span class=\"sl-tag\">Vitamina D<\/span>\n          <h3>Vitamina D: ruoli, carenza e integrazione<\/h3>\n          <p>Ruoli fisiologici, rischi da carenza e strategie pratiche di integrazione.<\/p>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/standardlab.it\/en\/vitamina-d-ruoli-fisiologici-rischi-da-carenza-e-strategie-di-integrazione\/\">Leggi articolo \u2192<\/a>\n      <\/div>\n\n      <div class=\"sl-card\">\n        <div>\n          <span class=\"sl-tag\">Omega-3<\/span>\n          <h3>Omega-3: cuore, cervello e recupero<\/h3>\n          <p>EPA, DHA, infiammazione, recupero sportivo e criteri per valutare un buon omega-3.<\/p>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/standardlab.it\/en\/omega-3-antinfiammatori-naturali-per-cuore-cervello-e-recupero-sportivo\/\">Leggi articolo \u2192<\/a>\n      <\/div>\n\n      <div class=\"sl-card\">\n        <div>\n          <span class=\"sl-tag\">Magnesio<\/span>\n          <h3>Magnesio: guida pratica per sportivi<\/h3>\n          <p>Ruolo del magnesio, crampi, sonno, carenze e forme pi\u00f9 utilizzate.<\/p>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/standardlab.it\/en\/magnesio-perche-e-fondamentale-guida-pratica-per-sportivi-e-non\/\">Leggi articolo \u2192<\/a>\n      <\/div>\n\n      <div class=\"sl-card\">\n        <div>\n          <span class=\"sl-tag\">Articolazioni<\/span>\n          <h3>Collagene, glucosamina, MSM e condroitina<\/h3>\n          <p>Cosa dice la scienza sugli integratori per articolazioni, tendini e cartilagine.<\/p>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/standardlab.it\/en\/integratori-per-articolazioni-collagene-glucosamina-msm-e-condroitina-cosa-dice-la-scienza\/\">Leggi articolo \u2192<\/a>\n      <\/div>\n\n      <div class=\"sl-card\">\n        <div>\n          <span class=\"sl-tag\">Critico<\/span>\n          <h3>Turkesterone: evidenze e status normativo<\/h3>\n          <p>Analisi scientifica e normativa di un integratore molto discusso.<\/p>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/standardlab.it\/en\/turkesterone-evidenze-scientifiche-usi-proposti-e-status-normativo-2026\/\">Leggi articolo \u2192<\/a>\n      <\/div>\n\n      <div class=\"sl-card\">\n        <div>\n          <span class=\"sl-tag\">Pre-workout<\/span>\n          <h3>Pre-workout: cosa funziona davvero<\/h3>\n          <p>Caffeina, citrullina, beta alanina, creatina, taurina e ingredienti comuni.<\/p>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/standardlab.it\/en\/pre-workout-cosa-contengono-davvero-cosa-funziona-e-come-scegliere-quello-giusto\/\">Leggi articolo \u2192<\/a>\n      <\/div>\n\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n  <section id=\"alimentazione\" class=\"sl-light\">\n    <div class=\"sl-wrap\">\n      <div class=\"sl-kicker\">Categoria<\/div>\n      <h2 class=\"sl-heading\">Nutrition and bases<\/h2>\n      <p class=\"sl-sub\">\n        Le fondamenta: energia, glicemia, idratazione, carboidrati, dieta e strategie alimentari quotidiane.\n      <\/p>\n\n      <div class=\"sl-grid\">\n\n        <div class=\"sl-card\">\n          <div>\n            <span class=\"sl-tag\">Fondamenta<\/span>\n            <h3>Alimentazione per chi si allena<\/h3>\n            <p>Basi fisiologiche, scelte pratiche e ruolo degli integratori.<\/p>\n          <\/div>\n          <a href=\"https:\/\/standardlab.it\/en\/alimentazione-per-chi-si-allena-basi-fisiologiche-scelte-pratiche-e-il-ruolo-degli-integratori\/\">Leggi articolo \u2192<\/a>\n        <\/div>\n\n        <div class=\"sl-card\">\n          <div>\n            <span class=\"sl-tag\">Idratazione<\/span>\n            <h3>Idratazione sportiva<\/h3>\n            <p>Acqua, sodio, elettroliti e strategie per sostenere la performance.<\/p>\n          <\/div>\n          <a href=\"https:\/\/standardlab.it\/en\/idratazione-sportiva-acqua-elettroliti-e-strategie-per-la-performance\/\">Leggi articolo \u2192<\/a>\n        <\/div>\n\n        <div class=\"sl-card\">\n          <div>\n            <span class=\"sl-tag\">Glicemia<\/span>\n            <h3>Curva glicemica e nutrizione<\/h3>\n            <p>Le basi per energia stabile, salute metabolica e performance.<\/p>\n          <\/div>\n          <a href=\"https:\/\/standardlab.it\/en\/curva-glicemica-e-nutrizione-le-basi-per-energia-stabile-salute-e-performance\/\">Leggi articolo \u2192<\/a>\n        <\/div>\n\n        <div class=\"sl-card\">\n          <div>\n            <span class=\"sl-tag\">Chetogenica<\/span>\n            <h3>Dieta chetogenica e sport<\/h3>\n            <p>Limiti, adattamento, performance e cosa dice la scienza.<\/p>\n          <\/div>\n          <a href=\"https:\/\/standardlab.it\/en\/dieta-chetogenica-e-sport-cosa-dice-la-scienza\/\">Leggi articolo \u2192<\/a>\n        <\/div>\n\n        <div class=\"sl-card\">\n          <div>\n            <span class=\"sl-tag\">Vegana<\/span>\n            <h3>Dieta vegana per sportivi<\/h3>\n            <p>Potenzialit\u00e0, rischi di carenze e strategie di integrazione.<\/p>\n          <\/div>\n          <a href=\"https:\/\/standardlab.it\/en\/dieta-vegana-per-sportivi-potenzialita-rischi-di-carenze-e-strategie-di-integrazione\/\">Leggi articolo \u2192<\/a>\n        <\/div>\n\n        <div class=\"sl-card\">\n          <div>\n            <span class=\"sl-tag\">Peso<\/span>\n            <h3>Gestione del peso e metabolismo<\/h3>\n            <p>Glicemia, volume dei cibi, saziet\u00e0 e strategie quotidiane.<\/p>\n          <\/div>\n          <a href=\"https:\/\/standardlab.it\/en\/gestione-del-peso-e-metabolismo-il-ruolo-della-glicemia-del-volume-dei-cibi-e-delle-strategie-quotidiane\/\">Leggi articolo \u2192<\/a>\n        <\/div>\n\n        <div class=\"sl-card\">\n          <div>\n            <span class=\"sl-tag\">Pre-workout food<\/span>\n            <h3>Cosa mangiare prima di allenarsi<\/h3>\n            <p>Guida pratica ai pasti pre-workout per corsa, palestra e sport.<\/p>\n          <\/div>\n          <a href=\"https:\/\/standardlab.it\/en\/cosa-mangiare-prima-di-correre-o-allenarsi-guida-pratica-ai-pasti-pre-workout\/\">Leggi articolo \u2192<\/a>\n        <\/div>\n\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n  <section id=\"performance\" class=\"sl-wrap\">\n    <div class=\"sl-kicker\">Categoria<\/div>\n    <h2 class=\"sl-heading\">Performance sportiva<\/h2>\n    <p class=\"sl-sub\">\n      Strategie, nutrienti e integratori legati alla prestazione, alla resistenza, alla fatica e al rendimento sportivo.\n    <\/p>\n\n    <div class=\"sl-grid\">\n\n      <div class=\"sl-card\">\n        <div>\n          <span class=\"sl-tag\">Caffeina<\/span>\n          <h3>Caffeina e sport<\/h3>\n          <p>Quando usarla, quanto usarne e come inserirla senza esagerare.<\/p>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/standardlab.it\/en\/caffeina-e-sport-un-aiuto-legale-per-la-performance-quando-e-quanto-usarla\/\">Leggi articolo \u2192<\/a>\n      <\/div>\n\n      <div class=\"sl-card\">\n        <div>\n          <span class=\"sl-tag\">Ferro<\/span>\n          <h3>Ferro e sport<\/h3>\n          <p>Perch\u00e9 la stanchezza persistente pu\u00f2 nascondere una carenza.<\/p>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/standardlab.it\/en\/ferro-e-sport-perche-la-stanchezza-persistente-potrebbe-nascondere-una-carenza\/\">Leggi articolo \u2192<\/a>\n      <\/div>\n\n      <div class=\"sl-card\">\n        <div>\n          <span class=\"sl-tag\">Guida completa<\/span>\n          <h3>Integratori per sportivi<\/h3>\n          <p>Quelli che funzionano, quelli da valutare e quelli da evitare.<\/p>\n        <\/div>\n        <a href=\"https:\/\/standardlab.it\/en\/integratori-per-sportivi-guida-completa-a-quelli-che-funzionano-e-a-quelli-da-evitare\/\">Leggi articolo \u2192<\/a>\n      <\/div>\n\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n  <section id=\"recupero\" class=\"sl-light\">\n    <div class=\"sl-wrap\">\n      <div class=\"sl-kicker\">Categoria<\/div>\n      <h2 class=\"sl-heading\">Recupero e sonno<\/h2>\n      <p class=\"sl-sub\">\n        Sonno, stress, intestino e recupero: le basi spesso ignorate della performance reale.\n      <\/p>\n\n      <div class=\"sl-grid\">\n\n        <div class=\"sl-card\">\n          <div>\n            <span class=\"sl-tag\">Sonno<\/span>\n            <h3>Sonno e performance<\/h3>\n            <p>Perch\u00e9 dormire male pu\u00f2 ridurre performance, recupero e progressi.<\/p>\n          <\/div>\n          <a href=\"https:\/\/standardlab.it\/en\/sonno-e-performance-perche-dormire-male-annulla-i-tuoi-sforzi-in-palestra\/\">Leggi articolo \u2192<\/a>\n        <\/div>\n\n        <div class=\"sl-card\">\n          <div>\n            <span class=\"sl-tag\">Microbiota<\/span>\n            <h3>Salute intestinale e sport<\/h3>\n            <p>Come microbiota, infiammazione e recupero possono influenzare la performance.<\/p>\n          <\/div>\n          <a href=\"https:\/\/standardlab.it\/en\/salute-intestinale-e-sport-perche-il-microbiota-influenza-performance-recupero-e-infiammazione\/\">Leggi articolo \u2192<\/a>\n        <\/div>\n\n        <div class=\"sl-card\">\n          <div>\n            <span class=\"sl-tag\">Stress<\/span>\n            <h3>Stress e cortisolo cronico<\/h3>\n            <p>Il killer silenzioso della performance, del recupero e della costanza.<\/p>\n          <\/div>\n          <a href=\"https:\/\/standardlab.it\/en\/stress-e-cortisolo-cronico-il-killer-silenzioso-della-performance-e-del-recupero\/\">Leggi articolo \u2192<\/a>\n        <\/div>\n\n        <div class=\"sl-card\">\n          <div>\n            <span class=\"sl-tag\">Probiotici<\/span>\n            <h3>Salute intestinale e probiotici<\/h3>\n            <p>Perch\u00e9 l\u2019intestino pu\u00f2 influire su performance, immunit\u00e0 e recupero.<\/p>\n          <\/div>\n          <a href=\"https:\/\/standardlab.it\/en\/salute-intestinale-e-probiotici-perche-il-tuo-intestino-influisce-su-performance-e-immunita\/\">Leggi articolo \u2192<\/a>\n        <\/div>\n\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n  <section class=\"sl-cta\">\n    <div class=\"sl-wrap\">\n      <div class=\"sl-kicker\">Archivio completo<\/div>\n      <h2>Vuoi vedere tutti gli articoli?<\/h2>\n      <p>\n        Questa pagina organizza le risorse principali. 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